Adventurous Kate inkluderar affiliate-länkar. Om du gör ett köp genom dessa länkar kommer jag att tjäna en provision utan extra kostnad för dig. Tack!

Dela på Twitter
Dela på Facebook
Dela på Pinterest
Dela i e -post

Jag skrev det första utkastet till det här inlägget på mitt flyg från JFK till Cartagena, och jag är generad att säga att jag praktiskt taget inte kom på planet.

När avresedatumet för min Colombia -resa växte växte knop i magen. Resade jag bara för att jag trodde att jag borde resa? Ville jag vara borta från mina vänner och familj i New York i 19 dagar när jag hade så många mycket fler resor som kom upp i höst?

Skulle jag kunna få arbete där? Skulle jag sakna många coola evenemang hemma? Vad var poängen med att betala hyra i dyra New York om jag skulle betala för samtidigt boende också?!

Jag vippade fram och tillbaka mycket. Så sent som dagen innan sa jag till mina vänner att jag delades 80/20 för att inte gå.

Detta händer med oss ​​alla – även proffsen.

Vid någon tidpunkt före din resa kommer du sannolikt att känna några tvivel som kryper in. Vanligtvis i sista minuten, inom några dagar efter din avgång.

Detta är helt normalt och det händer alla vid någon tidpunkt.

Vad kan sätta igång detta? Något så oskyldigt som att höra vänner gör planer för när du är borta. Det kan vara en offhand -kommentar från någon om hur din destination är skadlig eller tråkig. Eller inse att du oavsiktligt bokade en resa under OS och inte kommer att se dem.

Snart kan dessa tvivel snöboll in i ett monster, vilket gör att du gissar dina tankar och känslor. Men om du planerar ett taktiskt försvar för denna ångest kommer du att kunna hantera det bättre.

Öva extra egenvård före din resa

Även om du känner dig säker är det bra att skydda mot ångestutlösare innan du åker på din resa. Detta är särskilt viktigt om du försöker avsluta stora projekt på jobbet eller hemma innan du åker.

Här är några sätt att utöva egenvård:

Träning. Oavsett om du är en fitnesspro eller soffpotatis, se till att du bryter svett regelbundet. Jag är ett fan av 7-minuters träningsapp och dansträning på YouTube.

Ta långa promenader. Spara dina podcasts eller ljudböcker för dessa promenader om du behöver motivation.

Meditera. Jag är ett stort fan av Headspace -appen, som är idealisk för nybörjare.

Läs, skriv, skapa musik eller släpp kreativ energi. Ha ett utlopp som låter dig uttrycka dig själv och dina känslor, även om det indirekt.

Tillbringa tid med nära och kära. Låt dem veta hur mycket de antyder för dig, även om du planerar en resa utan dem.

Hålla sig frisk. Ät bra, få tillräckligt med sömn, gå inte på några böjare med dina vänner.

Ta reda på källan till vad som stör dig.

Om din resa anländer och du är lugn vid tanken på det, försök att fastställa vad som stör dig. Är du nervös för att bli rånad? Att inte kunna kommunicera med någon? Är du rädd för att flyga? Eller att du kommer att vara ensam? Tror du att du kommer att sakna en viktig händelse hemma?

När du identifierar källan, se vad du kan göra för att avhjälpa den. Skulle du känna dig mycket mer säker på att inte bli pickpocket om du köpte en videokameraväska som låstes? Om du är nervös för att träffa människor, varför publicerar du inte ett meddelande i den lokala soffsurfinggruppen eller bokar dig själv till ett sovsal eller ett privat rum på ett socialt vandrarhem?

Ibland är du bara orolig för det okända. Vilket återigen är helt normalt. I så fall kan det hjälpa till att planera din första dag på vägen.

Planera din ankomst och de första 24 timmarna på marken.

Jag gjorde detta noggrant för min ankomst till Bangkok 2010, resan som startade mina heltidsresor. Detta var min första gång i Asien och även om jag visste intellektuellt att Thailand skulle vara en enkel region att resa, var jag nervös för att möta en helt ny kultur.

Här är vad jag planerade:

Efter att ha gått igenom invandring skulle jag gå till ATM och ta ut kontanter.

Jag skulle få en taxi till mitt pensionat, Wild Orchid Villa, och jag hade ett papper med adressen skriven på thailändska också.

Jag skulle kolla in mitt pensionat och maila min familj för att låta dem veta att jag gjorde det.

Jag skulle sova och sedan gå till Wat Phra Kaew för att se Grand Palace och Wat Pho nästa morgon.

Jag skulle få gatamat någonstans till lunch.

Jag skulle träffa bloggvänner till middag på Khao San Road den kvällen.

Nu gick det inte alla. Hytten Chauffeur hade problem med att hitta mitt pensionat och fortsatte att stoppa för att be människor om vägbeskrivning. jag var tvungennullnull